なんだか心が重たい。
考えたってどうにもならないけど
ぐるぐる頭の中が止まらない。
赤ちゃんはかわいいけど、
自分の気持ちだけが置いてかれている。
なんだか全部が嫌になる。
この記事では、
気持ちが晴れないときに、
私がそっと
自分を回復させている方法を
書いてみました📝✨
よかったら、
一緒にゆっくり歩くように
読んでみてください🌹
解決しないけど、
ちょっと楽になる。
そんな魔法みたいな時間の話です。
「頑張っている今」を
ふわっと肯定してあげたい。
日常の中にある
小さな幸せや達成感を
そっとすくいあげたい。
同じように心が揺れる誰かに、
この気づきが届きますように🍃
読んでくださった方の心が、
どこかふっと軽くなりますように😌🫧
抱っこ紐で見た空と小さな気づき
今日は少し、家庭のことでモヤモヤすることがありました😭
（※夫の話。詳しくは別記事で書こうと思っています…！）
何かを思い悩んでいるのは伝わるけれど、
そこから動こうとしない様子を見ていると、
どうしても不安や苛立ちが湧いてきて。つい
「考えが甘いんじゃないの？」
「どうするつもりなの？」
なんて言葉が喉まで出かけてしまって、
でも飲み込んで😢
しかも子は
母の気持ちを敏感にくみ取る。
娘はまだ7カ月だけど、
今日は寂し気に泣き出して…
母の気持ちが伝わったんだね😢
不安にさせてごめんね🙏🏻
そんなふうに気持ちが沈んでいる日は、
何をするのもおっくうで。
メイクもせず、パジャマのままで…
鏡を見るのも嫌になる😳
しかもこういう日って、
なんだか定期的にやってくる🫧
でも、赤ちゃんを抱っこして
散歩に出たら——
少しだけ、
心に余白が戻ってきた気がしたんです🍃
外に出るだけで、ちょっと変わる
こういう日こそ、
私は「散歩」に助けられます。
天気がいい日限定だけど、
できるだけ日差しのある時間を狙って、
近所の公園まで🚶🏻👟
特にこの季節は、
新緑の緑に癒される🌿✨
今日はベビーカーじゃなくて、抱っこ紐。
うちはベビーカーだと急にグズることがあるので、気分が落ちている日はそのリスクを避けたい。
重たいしちょっと暑いけど、
身体が密着していると
それだけで少し安心できる😌
私も、赤ちゃんも✨
オキシトシンの効果かな？
外に出て、
青空と公園の緑をぼーっと見ていると、
なんだか考えすぎていたことが
少しだけ遠のいていく感覚になります😳🫧
解決しないけど、どうでもよくなる魔法
もちろん、散歩したからといって
問題が解決するわけではありません。
夫のことも
これからどうなっていくのかも
全然わからない。
でも、不思議なことに、
外の空気を吸って、
はっぱの緑と空の青に囲まれていると——
「それがダメでも、人生終わりじゃないしな」
って。
そんなふうに思える瞬間が、
ふっとやってくるんです✨
なんだろう、視野が広がるというか。
悩みの中にどっぷり浸かっていたところから、ちょっとだけ浮かび上がれる感じ😶🫧
家の中という箱に閉じこもっていると
感じることができない解放感。
もしかすると
赤ちゃんの体温と、
青空と、
木々の色がくれる魔法
なのかもしれません🪄
それだけで、
心がちょっとだけ軽くなる。
こうやって、
赤ちゃんとふたりで魔法にかかる時間😳
私の幸せは
こんなに身近に
ちゃんとあるじゃん☺️🌿
ちいさなご褒美でもっと軽く
帰り道、
ふと思い立って、
溜まっていたポイントで
コンビニのアイスコーヒーを買いました☕
緑に囲まれた道を歩きながら、
青空の下で飲むと、
少しだけ特別な味がしました。
暑さで水滴がついたカップに
日が当たってきらっと光る✨
冷たいコーヒーを触ろうと
伸びてきたちいさなおてて✋🏻💞
0歳児との生活、
おしゃれなカフェにもなかなか行けないけど、
こんなシチュエーションで飲む
コンビニコーヒーも
おしゃれカフェの一杯に負けない✨
なにより
こんな小さな幸せの瞬間を
感じられる私が戻ってきているのが嬉しい☺️
ただ歩いて、
ただ飲んで、
ぼーっとしているだけの時間。
だけど今の私には、
そんなささやかなひとときが
すごく大事な“回復の時間”⌛🫧
できるだけ目の前の景色に集中して、
深く呼吸してみる。
「いま、ここ」に自分を戻す感覚😌
そんなふうに、
自分にそっと優しくなれる瞬間が、
少しずつ心を軽くしてくれる気がしています。
視野が狭くなったときは、空を見上げて🫧
悩んでいるときって、
視野が狭くなりがち。
問題ばかりを凝視して、
他のことが見えなくなってしまう😳
でも、
空を見上げて歩くだけで、
不思議と心にちょっとスペースが
できるんです👟🫧
そのスペースができると、
「ま、なんとかなるかな」
と思えるようになる😁
赤ちゃんを抱っこして外に出て、
ただ空と緑を見て、
風を感じる。
それだけで「母」としての私も、
「ひとりの私」としても、
ちゃんと生きてるなって思えました😊
小さな命がそこに生きてるってだけで、
私たち母は十分すぎるほど頑張っている✨
おわりに
気持ちが沈む日、
無理に前向きにならなくてもいい。
「なんとかしなきゃ」とがんばるよりも、
まずは“外に出てみる”こと🌿
それだけでも、
きっと何かが変わりはじめるから🪄
そんなふうに思えた今日の散歩でした😊🫧
散歩して、
思いを文字に起こして
私のHPもだいぶ回復❤️🩹✨
今日も読んでくださって
本当にありがとうございました✨
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